「途方にくれる」の英語！何したらいいか分からない時の表現7選！

何をしたらいいか分からなくて困ってしまった時、日本語では「途方にくれる」という言い方をしますね。

では、これを英語で表現するとしたら、みなさんはどのように言いますか？

今回は、何をしたらいいか分からないことを伝える「途方にくれる」のニュアンスを持つ英語フレーズを紹介します！

I’m at a loss.

途方にくれているよ。

「困っている」という意味を持つ英語”at a loss”を使った表現です。

自分が困った状態にあると言うことによって、途方にくれていること伝えられます。

A: I’m at a loss.
（途方にくれちゃってるんだよ。）
B: What happened?
（何があったっていうの？）

 I feel lost.

途方にくれているよ。

自分を見失ってしまったり、方向性を失ってしまったりした時に使える英語フレーズです。

“lost”には「迷った」という意味があり、このフレーズを直訳すると「迷ったと感じている」となります。

道に迷って迷子になってしまったようなイメージです。

そのイメージから、自分が置かれている状況の先が見えなくて、次の行動がわからない。

つまり、途方にくれてしまっているいうことを表せる表現なんです。

A: You look worried.
（困ってそうだね。）
B: Yeah. I feel lost.
（どうしたらいいか分からなくて。）

I’m puzzled.

途方にくれているよ。

思いがけない状況に当惑して途方にくれていることを表現出来る言い方です。

英語の”puzzle”には「当惑させる」という意味があり、”be puzzled”と受動態で使うと「当惑している」というニュアンスになります。

A: What made your wife so mad?
（何が君の奥さんをそんなに怒らせたんだい？）
B: I don’t know, so I’m puzzled.
（わかんないよ。だから途方にくれちゃってるんだ。）

I’m at sea.

途方にくれているよ。

こちらは「途方にくれる」という意味を持つ、比喩的な英語フレーズです。

“I’m at sea.”を直訳すると「私は海上にいる」や「私は航海中だ」というように、自分が海の上にいることを意味します。

そんな広い海に自分がポツンといる様子から、「どうしたらいいか分からない」とか「途方にくれている」という意味合いを表現するフレーズとして使われているんです。

A: I can’t find a solution.
（解決策が見つからないよ。）
B: Me neither. I’m at sea.
（僕もだよ。途方にくれちゃってる。）

I don’t know what to do.

何したらいいのか分からない。

途方にくれる気持ちを、「何したらいいのか分からない」というニュアンスで伝えられる英語フレーズです。

A: I don’t know what to do.
（何したらいいのか分からないよ。）
B: You don’t have to worry so much.
（そんなに悩まなくて大丈夫だって。）

“really”という強調する言葉を使い、以下のように言っても良いですね。
I really don’t know what to do.（何をしたらいいのか本当に分からないの。）

What should I do?

私はどうしたらいい？

自分が何をするべきなのかを尋ねることで、途方にくれる気持ちを表現出来る言い方です。

自分が何をしたらいいのか分からず困っているので、相手に答えを効くことで助けを求めているニュアンスになります。

A: It’s really a tough situation.
（本当に厳しい状況ですね。）
B: What should I do?
（私はどうしたらいいのでしょう？）

What am I going to do?

私はどうしたらいい？

こちらも質問をすることで、自分が何をしたらいいか分からないことを伝えられます。

この質問はそのまま訳すと「私は何をするつもりですか？」となり、自分のこれからの行動を他の人に聞いているニュアンスです。

本来なら自分がすることは自分が分かっているはずなのに、それを尋ねるということで、何をしたらいいか分からず途方にくれていることが伝えられます。

A: What am I going to do?
（私はどうしたらいい？）
B: You should ask her first.
（まずは彼女に聞いてみるべきだと思うな。）

砕けた感じで以下のように言うことも出来ます。”going to”の部分を”gonna”と省略する、アメリカ英語ではよく使われる形です。
What am I gonna do?

おわりに

今回は、「途方にくれる」の英語フレーズを紹介しました。いかがでしたか？

何したらいいか分からない時に使う「途方にくれる」を表す英語フレーズには色々なものがありましたね。

お気に入りの言い方を見つけて、バッチリ自分の言葉として身につけちゃいましょう！